Den nya coronavirus-pandemin har vänt utvecklingen. På grund av låsningar och protokoll för social distansering förkastas den traditionella rutinen mellan 9 och 17 och teknikjättar som Twitter, Amazon, Google och Apple har fått memo: distansarbete är det nya status quo. Antingen anpassar sig ditt företag eller så lider du för det.
Distansarbete har flera fördelar för både arbetsgivare och anställda. Produktiviteten stiger, kostnaderna är lägre och alla är nöjda. Eller så trodde vi.
Precis som alla typer av affärslösningar finns det bieffekter av att arbeta på distans. Under 2019 undersökte Buffer över 2 400 anställda angående distansarbete. Här är resultatet av deras undersökning:
Det finns en mängd problem förknippade med att arbeta på distans. Men “att koppla från jobbet” toppar listan. Om det är det största problemet med att arbeta på distans, så är det något som alla borde lära sig hur man gör – särskilt inför distansarbete som blir det nya normala.
Vad är att koppla från jobbet?
Att koppla ur från jobbet innebär att man är avskild från eller långt ifrån allt som har med arbete att göra. I en traditionell arbetsmiljö måste du lämna kontoret och komma hem som en del av att koppla bort från jobbet. Men i distansarbete, främst när du arbetar hemifrån, blir det en mycket tunn linje att gränsa. De som lätt kopplar av från jobbet har lägre stressnivåer och är vanligtvis friskare och mer produktiva.
1. Ha en dedikerad arbetsyta
När folk hör “jobba hemifrån” tänker de på att slappa eller sova i sängen med en kopp kaffe och en bärbar dator. Tja, det är inte rätt väg att gå. Det är bättre att ha en dedikerad arbetsyta som hjälper dig att fokusera helt på arbetet.
Utmaningen med att arbeta hemifrån är att gränserna mellan arbete och hem ofta är suddiga. Med en dedikerad arbetsyta kan du rita linjerna. Välj en plats som är tyst och kan ge dig lite avskildhet, främst om de är andra boende i huset.
På The Balance har de sammanställt en ganska omfattande lista över saker du kan behöva för att ställa in ditt hemmakontor.
2. Håll dig till ett schema
Hela konceptet med distansarbete är att tillåta anställda att arbeta inom ett flexibelt schema. Det betyder dock inte att saker och ting ska göras på måfå. Ha ett genomtänkt schema och var dedikerad till det. Och var unikt fokuserad på ditt arbete medan du håller på.
Om du inte ger ditt arbete tillräckligt med uppmärksamhet för att avsluta det, kanske du tänker på det när du är borta från din arbetsplats. Så, ta en djupdykning och fördjupa dig under arbetsperioder så att du fritt kan koppla av när du är klar.
3. Stäng av aviseringar
Du är klar för dagen. Du har berättat för dina kollegor att du säger upp dig och du stänger din bärbara dator. Bra. Men vet du att dina e-postmeddelanden kan ta dig tillbaka till arbetsläge? När du är klar, stäng av arbetsaviseringar och fokusera på andra aspekter av ditt liv.
Det kan till och med innebära att du stänger av din telefon eller tystar den. Ofta kan människor inte göra det på grund av rädslan för att missa (FOMO). Omvandla dock din FOMO till Joy of Missing Out (JOMO). Hitta en tillfredsställande och givande aktivitet för att ta tankarna bort från jobbet.
4. Gå ut ur huset
Det är inte en bra idé att stanna på ett ställe hela dagen. När du är klar med jobbet, gå ut på en aktivitet med vänner och familj. Att ta en promenad helt själv är en bra idé. Detta gör att du kan fräscha upp och få ny energi.
Hitta hobbyer som kan hålla dig aktiv och engagera dig. Det finns miljontals YouTube-videor om hur man lär sig en färdighet och hur man hittar grupper med människor med liknande intressen. Det kan vara ett sportspel eller gå med i en bokklubb, men vad det än är, hitta en aktivitet som tar dig ut från din arbetsplats och låter dig interagera med andra.
Ja, att koppla ur efter fjärrarbete kan vara svårt. Men det betyder inte att det är omöjligt. Den här artikeln utforskar konceptet med att koppla ur efter jobbet och erbjuder praktiska sätt att göra det. Implementera dessa strategier tillsammans med alla andra du kan ha och hitta den bästa lösningen för att koppla av efter jobbet. Du skulle vara en bättre distansarbetare på det sättet.
