Covid-19-pandemin har dämpat världen och begränsat de flesta av oss till våra grannskap och hem under en stor del av vår dag. Att arbeta hemifrån låter som en avkopplande men ändå produktiv upplevelse, men distansarbete med barn hemma kan vara mer ansträngande än att pendla och arbeta på ett kontor.
Kampen för att vänja sig vid karantänsrutinen med barn som kräver uppmärksamhet är en som många går igenom. Men denna pandemi skulle kunna ge fruktbara lärdomar för alla parter i familjen, särskilt för föräldrarna som de som sköter hushållet, och försöker jonglera med allt deras ansvar.
Här är fem enkla lektioner att tänka på och träna på för denna annorlunda livsstil.
1. Använd en alternativ rutin
Om du bor med en annan arbetande vuxen, är det nu ett bra tillfälle att tillämpa lagarbete, förståelse och kommunikation inom hushållet.
Även om multitasking inte är idealiskt för hög produktivitet, är det något du kan behöva ta itu med dagligen. Ordna scheman så att den ena kan arbeta utan distraktioner om det behövs medan den andra arbetar i barnens närvaro.
Du kanske måste justera ditt sömnschema för att vakna tidigare och arbeta medan barnen fortfarande sover. Använd denna tid till att arbeta med viktiga uppgifter eller uppgifter som kräver hög koncentration.
2. Arbetskommunikation är nyckeln
Kommunikationen är inte bara nyckeln inom hushållet, utan det är också avgörande med dem som du arbetar med. Om du har skapat en ny arbetsrutin med ditt hushåll i åtanke, är det viktigt att vara tydlig och tydlig med din chef och teammedlemmar.
Låt dem veta när du kommer att vara tillgänglig och när du inte kommer i förväg. Kommunicera att du försöker så gott du kan att balansera arbete och hemliv.
Det finns en god chans att de går igenom samma situation. Försäkra dem att du kommer att hålla utkik efter kommunikation när du inte kan ge din fulla, odelade uppmärksamhet åt arbetet.
3. Skapa ett schema
När du distansarbetar med barn hemma är ett schema viktigt – för dig och dem. Försök att efterlikna ett skolschema för barnen. Även de dagar då de inte har skola och du måste jobba, sätt upp ett schema för dem.
Titta på några aktiviteter där de är aktiva så att de inte är stillasittande hela dagen. Tänk på sommarläger eller aktiviteter du skulle ha anmält dem till och vilken typ av scheman och aktiviteter de skulle köra.
Om du kan införliva aktiviteter eller färdigheter som de är intresserade av är det ett stort plus eftersom det kommer att hjälpa till att hålla dem engagerade och låta dig fokusera på arbetet.
4. Sätt gränser
Börja sätta gränser genom att utse ett rum eller utrymme för arbete. På så sätt kommer barnen att lära sig att respektera ditt utrymme och veta att de inte ska tränga in när du arbetar.
Om du inte har ett separat arbetsrum, gör en skylt eller använd en indikator som är lätt att märka för alla. Du kan be dina yngre att göra en åt dig så att de kan inse att de bidrog till att göra ditt arbetsliv lite enklare.
Detta går också hand i hand med att skapa ett schema för dina barn. Du har tider för arbete och tider för lek. De kanske inte kontrollerar schemat som du skapade varje timme, men när de ser din skylt eller indikator vet de att det är arbetstid. Du kan också hänvisa dem till schemat när du använder din indikator för arbete för att förstärka vad den signalen betyder. När de ser indikatorn fungerar det som en utlösare för att tala om för dem att inte störa dig.
5. Få lite frisk luft
Det kan finnas begränsningar för att gå ut och gå, men ta lite tid att komma ut. Gå runt i grannskapet utanför med lämpliga försiktighetsåtgärder. Detta kommer att hjälpa både dig och dina barn. Det kommer att rädda barnen från att vara inneslutna hela dagen och det kommer att tillåta alla att få lite motion.
Att spendera tid utomhus verkar dessutom ge både fysiska och psykiska hälsofördelar. Forskning tyder på att barn med ADHD ser sin koncentration förbättras efter att ha vistats utomhus. Inte nog med det, utan andra studier tyder på att träning utomhus också har positiva effekter på ADHD.
Nyckelförverkligandet
Att distansarbete med barn hemma kan vara en svår situation för många av oss, inklusive barnen. Vissa barn kanske inte ens förstår varför de sitter fast i sina hem så mycket.
Vi vet inte hur länge den här situationen kommer att fortsätta eller hur omständigheterna kan förändras om ett par veckor. Det är därför det är väldigt viktigt att sätta några spelregler för att ta hand om alla i ditt hushåll.
