Att jobba hemifrån kanske låter
som slut-allt, be-allt av jobbmöjligheter. När allt kommer omkring kan du jobba var som helst
du vill, bär vad du vill och har total frihet.
Höger?
Inte alltid.
För att vara rättvis, hemmabaserad
företag har några bestämda resultat, inklusive förmågan att bära pyjamas
under ett Skype-samtal som inte är videosamtal. Men att vara hemma medför
sin egen uppsättning stressfaktorer till bordet – eller soffan, om du föredrar att arbeta där.
Många gånger, distanspendlare
förväntar sig inte vissa ångest, och det kan leda till minskad produktivitet,
en minskning av kundnöjdheten och även hälsorelaterade problem.
Nyckeln för yrkesverksamma som arbetar från sina bostäder är att kväva stressen i sin linda innan den går över styr. Det är därför vi har sammanställt följande stresshanteringstips för hembaserade småföretagare.
1. Ställ in ett schema och håll dig till det
Det kan vara oj så frestande att upprepade gånger trycka på snooze-knappen när du arbetar från ditt hus. Hej, ingen skada, inget fel, eller hur? Problemet med att ha noll tillförlitlighet i ditt schema är att det kan leda till förhalning. Dessutom kan du missa ett viktigt telefonsamtal om du sover ut till 10:00
Sätt lite disciplin på plats, men med lite flexibilitet om du skulle behöva fånga några extra zzzs eller göra några ärenden under dagen. Detta hjälper dig att behålla kontrollen över din tid.
2. Brandgiftiga klienter
Ja, det är svårt att säga hejdå till någon som behöver betala sina räkningar. Samtidigt, om den personen ger dig kontinuerligt höga mängder halsbränna, kan släppa taget vara det bästa sättet att lösa problemet.
3. Ställ in parametrar med kunder, familj och vänner
Att sätta parametrar på ett trevligt, men det fasta sättet kommer att vara en enorm stressavlastare. Om du har kontorstid kommer kunderna att veta att du inte är tillgänglig för dem 24/7. Dessutom kommer vänner och familj inte att anta att de bara kan komma in på ett besök eftersom du jobbar hemifrån och alltid kan hitta tid för dem.
4. Skaffa kvalitetskontorsmöbler
Visst, du vill spendera så lite som möjligt på ditt hemmakontor. Det förstår vi, och det är vettigt ur ett sparsamt perspektiv. Problemet är att du kan sluta skada dig själv om du böjer dig hela dagen över ett dåligt designat köksbord som är avsett för att äta, inte skriva.
Det betyder inte att du måste
spendera en bunt, eftersom det kan öka din stress. Leta efter fynd på
Craigslist och eBay, eller till och med hos din lokala Frälsningsarmé eller möbler
sändningsbutik.
5. Gör plats för pauser i form av träning
Du måste hålla upp din energinivå, och ett av de beprövade sätten att göra det är att träna regelbundet. Men för många hembaserade affärsmän är det svårt att ta sig till gymmet. Det är därför du måste borra dig själv för att ta en paus, även om det bara är för att gå runt i grannskapet i 15 minuter. Du kommer inte bara att bli fräsch, utan din uppbyggda ångest kommer att sänkas.
6. Förvandla dig inte till en eremit
Många individer som arbetar hemifrån börjar uppleva depressionsliknande symtom eftersom de känner sig isolerade. Låt inte det hända dig. Gå med i en professionell organisation, en volontär med en ideell organisation, besök kunder om de är i ditt område och ät luncher med vänner.
7. Be om råd från en vän när du behöver det
Det här tipset kan misslyckas med personligheten hos hembaserade arbetare, av vilka de flesta är otroligt oberoende av naturen. Men när du säkerhetskopieras är du säkerhetskopierad. Lyft luren eller skicka ett SOS-e-postmeddelande till betrodda personer som kan ge dig råd eller hjälpa dig på något sätt.
8. Fortsätt med ditt sinne för humor
Det finns inget bättre än ett gott skratt för att jaga bort stress. Omge dig med roliga anekdoter, dikter och talesätt. När du känner dig blå, tillåt dig själv en liten paus för att titta på roliga YouTube-videor som får dig att skratta.
9. Håll koll på pappersarbetet
Om du är dålig på att skicka ut fakturor eller hålla ett pappersspår, antingen lär dig hur du gör det eller anlitar någon att göra det för din räkning. Du kommer att vara tacksam för att den inte hänger över ditt huvud som det ökända Damoklesvärdet.
10. Få professionell hjälp om du behöver det
Har du sovit för mycket eller inte tillräckligt? Tappar du intresset för ditt jobb? Går din matsmältning i luften? Muskler värker? Böjer du dig under trycket från panikattacker? Det finns ingen anledning att lida i tysthet. Ring din primärvårdsläkare och få en remiss till någon som kan hjälpa dig. Om du är involverad i en professionell organisation kanske du till och med kan träffa någon gratis eller till en reducerad avgift.
Poängen
Alla blir stressade av
jobbar då och då, men folk som jobbar hemifrån kan känna sig lite
mer press. Till skillnad från människor som kan lämna kontoret och komma hem för att varva ner,
ditt hem är din arbetsplats, så det kan vara svårt att ta sig ur
ditt stressade tänkesätt. Nästa gång du börjar känna att du är det
bränner ut, kom bara ihåg dessa tips.
