Det går inte att förneka att jag är en vanevarelse. Jag har en rutin, och jag gillar det så. Men när du jobbar mycket timmar och har en familj kan saker och ting bli lite håriga. Egentligen kan saker bli mycket håriga, och du måste acceptera en viss nivå av flexibilitet om du vill få något uträttat och bara hålla dig frisk.
Saken är den att jag inte är en person som går med i flödet. Det är en sträcka för mig att släppa taget om mitt schema, ge upp min strävan efter ordning och reda och falla för infallen i allt runt omkring mig. I själva verket hatar jag det ganska mycket. Jag tar mig igenom detta genom att identifiera några saker som jag “behöver”, saker jag inte tror att jag skulle kunna leva utan. Och tillåt sedan lite flexibilitet för allt annat.
Ta idag till exempel. Ett av barnen är sjukt och stannar hemma från skolan. Betyder detta att jag måste ge upp min oerhört optimistiska att göra-lista som jag hade ställt upp för idag? Förmodligen. Men jag kommer inte att ge upp dessa tre dagliga att-göra-listor som inte är förhandlingsbara. Oavsett vad.
1. Jag vaknar före alla andra.
Jag kan inte ha en produktiv dag om jag är överväldigad och känner att jag klättrar rakt ut ur porten. Jag behöver tid, till och med bara 30 minuter, innan resten av huset går upp för att mentalt placera mig för dagen. Jag gillar att kolla min e-post, granska mitt schema, ta en kopp te (eller koffeinfritt kaffe) och bara förbereda mig mentalt.
Om jag inte tar den här tiden varje morgon, börjar min dag med en känsla av oordning, och jag kämpar för att hitta balansen mellan att kläda barnen och göra sig redo för skolan, att hantera “nödsituationer” arbetsmail och att möta deadlines på morgonen.
2. Jag gör en kortlista.
Jag försöker göra detta varje kväll innan jag går och lägger mig, men morgonen ger alltid ett nytt perspektiv och kräver vanligtvis en del justeringar. Så, min kortlista över högsta prioriteringar för dagen är ett måste. Jag kanske har 5, 8 eller till och med 10 mycket viktiga saker att göra på en viss dag, men min kortlista är alltid topp 3. Jag väljer de viktigaste uppgifterna, eller ibland väljer jag de tre som kommer att vara de snabbaste och minst smärtsamma att göra. komplett. Min kortlista ger mig en påminnelse i ditt ansikte om vad jag måste åstadkomma idag. Det centrerar mig och ger mig fokus. Dessutom hjälper det mig att bygga upp fart för att ta itu med resten av det (särskilt när jag slår av de enkla sakerna först).
3. Jag tränar, eller åtminstone sträcker ut musklerna.
Mitt mål är att träna minst 4-5 dagar i veckan, och även om det är en fast vana för mig som jag har varit hygglig på att behålla i flera år, är det fortfarande inte alltid lätt. Jag har upptäckt att om jag inte får det gjort på morgonen, minskar sannolikheten avsevärt att jag tar tid senare på dagen. Så efter mitt morgonte (eller efter att barnen är i skolan) gillar jag att få in mitt träningspass.
Min plan B, när mitt morgonträning bara inte händer (hej, vi är alla människor!), är att åtminstone klämma in en snabb stretch på morgonen. En fem minuters stretch gör dig inte bara lös, utan den kan göra underverk för energin och den övergripande stressnivån.
