För att kicka igång det nya året anmälde jag mig till Yoga med Adrienes revolution: 31 dagars yoga videoserie. Ärligt talat förvånade jag mig själv. Jag kom till mattan varje dag, trots att några av dem var sjuka. Jag tränade när jag var trött. Jag tränade när jag var arg. Och till slut lärde jag mig några saker som jag kan tillämpa på både livet och affären.
Du blir inte bättre utan träning.
Vecka 1 av yoga kände jag mig vinglig när jag höll en planka under en längre period, men mot slutet gungade jag det där draget. Vad kände du dig som nybörjare i ditt företag som du nu äger? Övning ger färdighet. Tro inte att du kan ta dig dit utan att anstränga dig.
Ibland räcker det att bara dyka upp.
Yogainstruktören, Adriene, är stor på att säga: “bara dyka upp.” Ibland känner du inte för att utöva yoga (att komma till jobbet), utan helt enkelt att göra det även om du inte känner att det fortfarande kommer att driva dig framåt. Det är typ “fake it ’till you feel it”-konceptet. Även om du är utbränd och inte har ett uns energi att ge till ditt företag är det bara att dyka upp och se vad som händer.
Att arbeta med en sak kan ge fördelar någon annanstans.
Har du någonsin råkat ut för detta? Du fokuserar på att förbättra ett område av ditt företag, och allt annat runt det börjar falla på plats. Det är fjärilseffekten. En liten förändring kan skapa dussintals krusningar (fördelar) runt omkring dig. Jag upptäckte att att utöva yoga varje dag gjorde mitt liv som helhet mycket bättre balanserat.
Du kan pressa dig själv hårdare än du tror.
Vi har alla haft tankar om ”Nej! Jag kan absolut inte göra det.”
Men om min yogaövning har lärt mig något, lärde jag mig att det bara är din hjärna som pratar, inte din kropp. Jag minns att jag tittade på Crow Pose för flera år sedan och tänkte: “Inte på ditt liv.” Men nu kan jag hålla posen, om så bara i några sekunder.
Vad sätter du mentala blockeringar för i ditt företag? Försök att släppa det negativa självtalandet och se vad du faktiskt är kapabel till.
Vanor är lätta att skapa.
Helt ärligt, i början trodde jag att jag skulle hoppa över en dag eller två av min träning. Men allt eftersom antalet dagar i rad ökade blev det en utmaning som jag inte ville förlora på. Sedan blev det en vana. Medan jag brukade börja jobba så fort jag bryggde mitt kaffe, kom jag på mig själv med att ta på mig yogakläder och ställa upp framför tv:n på morgonen.
Vilka vanor önskar du att du kunde anta i ditt företag? Utmana dig själv att göra dem dagligen i 30 dagar. Jag är villig att slå vad om att de håller efter det!
